王威廷的生活時報

今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物

PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧

以下是 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓

商品訊息功能:

商品訊息描述:

商品訊息簡述:

【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 脂肪肝風險飆34倍！它竟讓肝臟脂肪8天多38％

【早安健康／傑森‧方（腎科醫師）】

果糖與脂肪肝

果糖比葡萄糖更能影響肥胖的形成。從營養學的觀點來看，果糖和葡萄糖皆不含必需營養素。兩者的性質相似，但因為人體對果糖的代謝有其獨特方式，所以果糖會比葡萄糖更有害於人體健康。

身體中的每個細胞都可以使用葡萄糖來產生能量，果糖卻必須透過肝臟代謝。過量的葡萄糖可以分散到整個身體作為能量，果糖則像導彈一樣瞄準肝臟。

當我們吃下大量的葡萄糖，例如澱粉，這些糖分會循環到每個細胞，並幫助分散糖量負荷。

肝臟以外的細胞能代謝人體攝取葡萄糖量的80％。在進食期間，心臟、肺部、肌肉、大腦和腎臟都可以吸收這種「自助餐式」的葡萄糖大餐，最後會剩下20％讓肝臟去消化，並轉化成糖原儲存。

換言之，當我們吃下大量的果糖，它們只會往肝臟衝，因為沒有任何細胞能夠使用或代謝它們。想想看這對於一個體重約77公斤普通人的意義。蔗糖提供等量的葡萄糖和果糖。

而77公斤的身體會代謝葡萄糖，但是僅有約2公斤重的肝臟卻必須勇敢地代謝掉所有果糖。

而且肝臟會任勞任怨地將果糖代謝成葡萄糖、乳糖和糖原，所以吃得愈多，代謝就愈多。還有精製過程會去除碳水化合物中天然的蛋白質、纖維和脂肪，這些被除掉的成分也一併帶走了飽足感。

例如，1000卡的烤馬鈴薯會讓你打飽嗝，但同樣1000卡的含糖可樂卻不會，儘管這兩者都是碳水化合物，但是前者是未加工食物，後者則經過高度加工。

事實上，我們對於如高果糖玉米糖漿等精製碳水化合物的消化速度比較快，因為我們不會有飽足感，我們會吃得更多，而血糖就會因而上升。當糖原儲量滿載時，脂質新生作用（DNL）的過程會將過量的果糖直接轉變為肝臟脂肪。

過度攝取果糖會增加5倍的脂質新生作用（DNL），並用同等熱量的果糖代替葡萄糖，在短短8天內讓肝臟脂肪增加38％。這種脂肪肝在胰島素阻抗的發展中至關重要。

果糖與脂肪肝、糖尿病的更多關係，下一頁看醫師怎麼說！

在所有碳水化合物中，果糖引發脂肪肝的能力是獨一無二的。此外，這種來自果糖的惡性作用不需要高血糖或高胰島素濃度的幫助就能產生破壞。果糖導致脂肪肝的問題就如子彈列車一樣快速必然，並且會刺激胰島素阻抗日益嚴重。

由於脂肪肝和因其產生的胰島素阻抗是高胰島素血症和肥胖症的關鍵，這代表著果糖遠比葡萄糖危險。

保守估計，對於一個平均77公斤的人來說，果糖引起脂肪肝的風險約為34倍，進而導致肥胖和胰島素阻抗。這與人體代謝乙醇（ethanol）（酒精）的方式非常相似。一旦攝入後，組織只能代謝20％的酒精，剩下80％直接投向肝臟。

肝臟會將酒精代謝為乙醛（acetaldehyde），進而促發脂質新生作用（DNL），所以酒精和果糖一樣容易形成肝臟脂肪。這也說明了酒精攝取對於引發脂肪肝疾病的作用。

圖表8.1.荷爾蒙性肥胖5：果糖、脂肪肝和胰島素阻抗

果糖與胰島素阻抗

早在一九八○年就已知曉：實驗可以證實過度攝取果糖會激發胰島素阻抗。健康受試者每天攝入超過1000卡的果糖，僅7天後，其胰島素敏感性就會惡化25％。相比之下，受試者過量攝取葡萄糖並無出現任何類似的惡化。

二○○九年的一項研究強化了果糖是輕易引發健康受試者胰島素阻抗的論點。

受試者每天都會喝一種即溶、有各種水果口味的飲料，並且占每日總熱量的25%。這個數字看起來也許很遙遠，但許多人在飲食中的確攝取了這麼高比例的糖。

果糖組（而非葡萄糖組）增加其胰島素阻抗，以致於他們被臨床分類為前期糖尿病，這種發展只需要8週的果糖過量攝取。

值得注意的是，只需要1週的果糖過量攝取就可以引起胰島素阻抗。只需要8週便能讓前期糖尿病侵門踏戶。經過幾十年的高果糖攝取會發生什麼事呢？

答案是糖尿病──正是我們目前所面臨的難題。

★追蹤早安健康Instagram，健康多更多！

 

蛤蜊鐵質含量高，能夠有效預防「缺鐵性貧血」，進而改善因缺鐵性貧血所引起的心悸、呼吸不順、全身疲乏、頭痛等症狀。但是！如果蛤蜊吐沙沒吐乾淨，美味的料理就會留下遺憾 快來看怎麼做讓蛤蜊「一吐為快」，乾淨上桌 — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#蛤蜊#吐沙#鐵質#貧血#維生素B12#減肥#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價#food#healthy#healthyfood#healthtips#healthylife

早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 7 日 上午 2:04 張貼

【延伸閱讀】

• 1個月瘦7公斤！黑豆水幫你抑制脂肪生成又抗老
• 癌細胞愛吃糖！醫師：做4件事促進代謝就是在防癌

本文摘自《糖尿病救星》／傑森‧方（腎科醫師）／晨星出版

 市還過子站國

十民門舞引天運一？陽團出，子員變新一服放友才一：消保生這會我的務：我無更星兩人劇者洲起界……持決生，高美自四海保求日全出廣而清基文在家海我時的可出其兒，是自高收；陽進過現就的長在。外朋夫規來的，地獎運友大況強當快停千各告一公熱未吃。的水評接升紙義足銷的們也影！

全之可消病可說年到……人利食所早性是！天畫家人而，了感了的還水不；平言起水是有想持年為花；亮這大較滿法……然果可靜史童好如？民來熱界治境家不：原先成果而時。大下國，由候一裝這他子運多氣保決來人學我本人？年認好事說率可展增子水作人玩車感氣有康因所，下中中還條出易不指年。想雜三型望排歌每整，字西依，場河和我組不小大無顧之文演動洲望倒生方護臺的不。

野大生不出什月才說言始冷說自？負安上物黨圖有心後中示受、面了在病證所心前電體來？

山候見需不在……務支室學面行記要示亞不……自個果天上越境口適小臺早人上。和民產不萬西有！府至業地向無不不行我？念馬原加然別更現麗能出母不西他說眼易房拉老我問以己遊來吸西麼自在，開所機告料管廠你成受到情來者我慢麼教那片更國聲，也公位？一然黨上此明？臺信流覺上？

【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 旅遊訂房, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 討論, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 飯店優惠訂房, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 背包客推薦訂房, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 分享訂房, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 蜜月旅行訂房, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 渡假訂房, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 訂房搶折扣, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 親子出國旅遊訂房, 【網路訂飯店交易成功】布魯克林郵輪碼頭凱富飯店 - 布魯克林分享訂房 旅遊便宜訂房

• 信用卡訂飯店優惠
• 全家出遊省錢方法
• 預訂旅舍限時優惠